«انعطاف پذیری» ترجمه کتاب Resilient نوشته دکتر ریک هانسون است که به همت ناهید ملکی به فارسی ترجمه شده است. اصطلاح Resilient در برخی منابع فارسی به تاب آوری نیز ترجمه شده است.
انعطاف پذیری (تاب آوری) چیست؟
یک ایده اساسی در روانشناسی و پزشکی وجود دارد که بیان می کند: مسیر زندگی شما تنها به سه عامل بستگی دارد: چگونگی مدیریت چالش ها، محافظت از نقاط آسیب پذیر، و افزایش منابع. این عامل در سه مکان قرار دارند: جهان، بدن و ذهن شما. هنگامی که عوامل و مکان ها را ترکیب کنید، نُه راه برای بهبود زندگی شما وجود دارد.
همه اینها مهم هستند، اما منابع رو به رشد در ذهن، قدرت منحصر به فردی دارند. این عامل بزرگترین فرصت را ارائه می دهد، زیرا معمولا تاثیر بیشتری روی ذهن خود نسبت به بدنتان یا جهان دارید. همچنین، این عامل بیشترین تأثیر را نیز دارد، زیرا هر کجا که هستید ذهن خود را به همراه دارید. شما همیشه نمی‌توانید بر روی جهان، دیگران یا حتی بدن خود حساب کنید. اما می توانید بر روی قدرت های داخلی پایدار سیستم عصبی خود حساب کنید و کتاب انعطاف پذیری (تاب آوری) در مورد توسعه این قدرت ها است.
منابع ذهنی مانند اراده، عزت نفس و مهربانی، ما را به انعطاف پذیری (تاب آوری) می رسانند. انعطاف پذیری یعنی توانایی مقابله با ناسازگاری و فشار چالش ها برای دستیابی به فرصت ها. در حالی که قابلیت انعطاف پذیری به بهبود ما بعد از خسارات و آسیب ها کمک می کند، اما کارکرد آن بیشتر از این بهبودی است. انعطاف پذیری واقعی باعث افزایش خوشبختی، احساس واقعی خوشحالی، عشق و صلح می شود. به طرز قابل توجهی، هرچقدر که تجربه‌های خوشبختی را در خود درونی کنید، باعث ایجاد ساختارهای قدرت درونی می‌شوید که به نوبه خود شما را بیشتر انعطاف پذیر می کند. خوشبختی و انعطاف پذیری یکدیگر را تقویت می‌کنند.
کلید اصلی، شناختن چگونگی تبدیل تجربیات گذرا به منابع داخلی پایدار در مغز شما است. این یک انعطاف پذیری عصبی مثبت است و این کتاب به شما نشان می دهد که چگونه از آن برای افزایش رفاه و آسایش استفاده کنید.
خرید کتاب انعطاف پذیری
جستجوی کتاب انعطاف پذیری در گودریدز
معرفی کتاب انعطاف پذیری از نگاه کاربران
کتاب های مرتبط با - کتاب انعطاف پذیری
انعطاف پذیری (تاب آوری) چیست؟
یک ایده اساسی در روانشناسی و پزشکی وجود دارد که بیان می کند: مسیر زندگی شما تنها به سه عامل بستگی دارد: چگونگی مدیریت چالش ها، محافظت از نقاط آسیب پذیر، و افزایش منابع. این عامل در سه مکان قرار دارند: جهان، بدن و ذهن شما. هنگامی که عوامل و مکان ها را ترکیب کنید، نُه راه برای بهبود زندگی شما وجود دارد.
همه اینها مهم هستند، اما منابع رو به رشد در ذهن، قدرت منحصر به فردی دارند. این عامل بزرگترین فرصت را ارائه می دهد، زیرا معمولا تاثیر بیشتری روی ذهن خود نسبت به بدنتان یا جهان دارید. همچنین، این عامل بیشترین تأثیر را نیز دارد، زیرا هر کجا که هستید ذهن خود را به همراه دارید. شما همیشه نمی‌توانید بر روی جهان، دیگران یا حتی بدن خود حساب کنید. اما می توانید بر روی قدرت های داخلی پایدار سیستم عصبی خود حساب کنید و کتاب انعطاف پذیری (تاب آوری) در مورد توسعه این قدرت ها است.
منابع ذهنی مانند اراده، عزت نفس و مهربانی، ما را به انعطاف پذیری (تاب آوری) می رسانند. انعطاف پذیری یعنی توانایی مقابله با ناسازگاری و فشار چالش ها برای دستیابی به فرصت ها. در حالی که قابلیت انعطاف پذیری به بهبود ما بعد از خسارات و آسیب ها کمک می کند، اما کارکرد آن بیشتر از این بهبودی است. انعطاف پذیری واقعی باعث افزایش خوشبختی، احساس واقعی خوشحالی، عشق و صلح می شود. به طرز قابل توجهی، هرچقدر که تجربه‌های خوشبختی را در خود درونی کنید، باعث ایجاد ساختارهای قدرت درونی می‌شوید که به نوبه خود شما را بیشتر انعطاف پذیر می کند. خوشبختی و انعطاف پذیری یکدیگر را تقویت می‌کنند.
کلید اصلی، شناختن چگونگی تبدیل تجربیات گذرا به منابع داخلی پایدار در مغز شما است. این یک انعطاف پذیری عصبی مثبت است و این کتاب به شما نشان می دهد که چگونه از آن برای افزایش رفاه و آسایش استفاده کنید.
خرید کتاب انعطاف پذیری
جستجوی کتاب انعطاف پذیری در گودریدز